ماساژ از دوران باستان و قرون وسطی شروع شده و همچنان تا امروز ادامه دارد. بسیاری از انواع مختلف ماساژی که در حال حاضر مشاهده میکنید، ریشه در تمدنهای باستانی چون چین، ژاپن، هند، مصر و یونان دارند. هر نوع ماساژ خارجی الهام گرفته از تاریخ و فرهنگ خاص کشور خود است و تجربهای منحصر به فرد را فراهم می کند.
1- طب فشاری؛ (چین): طب فشاری یک روش درمانی سنتی چینی با هزاران سال سابقه است که از طب سوزنی الهام گرفته است. درمان بیماریهای مرتبط با تنش مانند سردرد، درد کمر، عضلانی، فشار چشم، درد گردن، مشکلات سینوسی، آرتریت و تنش ناشی از استرس از جمله مزایای این روش درمانی است. علاوه بر این، طب فشاری به حذف مواد زائد سمی از بدن کمک کرده و سطح انرژی و احساس کلی سلامتی فرد را افزایش میدهد.
2- آکو یوگا؛ (چین و هند): ماساژ آکو یوگا (Acu-Yoga) دو روش درمانی سنتی طب فشاری چینی و یوگا هندی را با هم ترکیب میکند. این ماساژ خارجی به منظور متعادل کردن انرژی بدن، بهبود جریان خون، بهبود عضلات سفت شده و بهبود کلی بدن انجام میشود.
3-آمما؛ (ژاپن): آمما یا آنما (Amma or anma) نام یک نوع ماساژ سنتی ژاپنی است که ریشه در کشور چین دارد و بیش از 5000 سال قدمت دارد. این تکنیک ماساژ خارجی با شل کردن عضلات، مفاصل و بافتهای همبند، بدن را به عملکرد مطلوب خود باز میگرداند و در عین حال سیستم عصبی، قلبی عروقی و تنفسی را تقویت میکند. آمما به منظور متعادلکردن انرژی بدن، هم بدن و هم ذهن شما را هدف قرار داده و در جهت آرامش و سلامتی هر دو کار میکند.
4- رایحه درمانی؛ (مصر/یونان/ایتالیا): رایحه درمانی یا آروماتراپی نام یک روش درمانی سنتی است که برگرفته از تاریخ و فرهنگ مصر باستان، یونان و ایتالیا است. در این روش، با استفاده از روغنهای ضروری، بدن با هدف بهبودی و آرامش بیشتر ماساژ داده میشود. رایحه درمانی به منظور بهبود روحی و جسمی، علاوه بر اثرات درمانی، تاثیر فراوانی بر روی حالت افزایش آگاهی و رفع اضطراب دارد.
5- آیورودا؛ (هند): آیورودا یک نوع طب سنتی با قدمت 5000 ساله است که از کشور هند به دنیا آمده است. این سیستم شفای کل بدن، فرد را از نظر جسمی، عاطفی و روحی بررسی میکند و با ترکیبی از ماساژ، مدیتیشن، یوگا، رژیم غذایی و داروهای گیاهی به سلامت فرد کمک میکند. ماساژ آیورودا باعث آرامش میشود، جریان خون را بهبود میبخشد، سموم را از بین میبرد و بدن را جوان میکند.
6- ماساژ بالی؛ (بالی): ماساژ بالیایی یک نوع ماساژ سنتی اندونزیایی است که تاثیرات فرهنگهای مختلف کشورهای چین و هند را با هم ترکیب میکند و اشتراکاتی با طب آیورودا دارد. این نوع ماساژ علاوه بر اینکه برای آرامش استفاده میشود، میتواند ماهیچههای سفت را شل کند و به تسکین درد کمک کند، میگرن، مشکلات تنفسی و اختلالات خواب، استرس و اضطراب را کاهش دهد و سلامت کلی بدن را افزایش دهد.
7- ماساژ کور؛ (چین): ماساژ کور (Blind Massage) یک نوع ماساژ سنتی چینی است که توسط فردی که نابینا است، انجام میشود. این نوع ماساژ در قرن هشتم در چین به دست راهب بودایی جیانژن پس از از دست دادن بینایی خود در دوران پیری، اختراع شده است.
8- ماساژ هاکالی؛ (مکزیک): ماساژ هاکالی یک نوع ماساژ خارجی است که از ترکیبی از گیاهان بومی، مریم گلی، لوسیون بدن و تکنیکهای ماساژ محلی کشور مکزیک استفاده میکند. در این نوع ماساژ، کاکتوس به لطف خواص درمانی آنتیاکسیدانی زیاد خود به عنوان عنصر کلیدی در ماساژ شناخته میشود.
9- چمپیسیاژ؛ (هند): چمپیسیاژ (Champissage) نوعی ماساژ سنتی هندی است که توسط نارندرا مهتا، نویسنده کتاب "هنر ماساژ هندی"، ایجاد شده است. این نوع ماساژ بر اساس شکل سنتی Champi یا ماساژ سر ایجاد شده و بیش از 1000 سال است که در هند انجام میشود. چمپیسیاژ به تسکین درد، کاهش استرس و بیخوابی، تقویت جریان خون در پوست سر، رشد مو و تعادل دادن انرژی در بدن کمک میکند و حس عمیقی از آرامش را به فرد میبخشد.
10- ماساژ بامبو؛ (جزایر ماسکارین): ماساژ بامبو از جزایر ماسکارین در جنوب اقیانوس هند الهام گرفته است. این نوع ماساژ بسیار محرک بوده و برای افرادی که میخواهند وزن کم کنند، سلولیت را کاهش دهند یا خستگی جسمی و ذهنی خود را از بین ببرند، مناسب است.
11- ماساژ فیل؛ (تایلند): ماساژ فیل یکی از بخشهای نمایش فیل در چیانگ مای تایلند است که در اردوگاه فیلها برگزار میشود. در این نمایش، فیلها استعدادهای مختلف خود را به نمایش میگذارند و یکی از این استعدادها ماساژ است.
12- ماساژ اسالن؛ (کالیفرنیا): ماساژ خارجی اسالن (Esalen) یک هنر درمانی موثر است که در دهه 1960 در موسسه اسالن در کالیفرنیا توسعه یافت. این نوع ماساژ، ماساژ سوئدی را با تای چی و جریان آهستهای از ضربات طولانی و یکپارچه ترکیب میکند.
13 ماساژ آتش؛ (چین): ماساژ آتش یک نوع درمان پزشکی باستانی چینی است که میتواند چین و چروکهای پوست را کاهش دهد، پوستی جوانتر و حتی لاغری ران را به شما هدیه کند.
14- گواشا؛ (چین): گواشا (Gua Sha) یک تکنیک ماساژ سنتی چینی است که برای درمان کمردرد، گردن و همچنین مشکلات پا یا مشکلات عضلانی ساق استفاده میشود. این نوع ماساژ، به تسکین درد و گرفتگی کمک میکند و میتواند در کاهش بیماریهای دیگری مانند مشکلات تنفسی نیز موثر باشد.
15- هیلوت؛ (فیلیپین): هیلوت (Hilot) یک نوع درمان سنتی در فیلیپین است که شامل طب فشاری، ماساژ بافت عمیق، روشهای کایروپراکتیک و جنگیری است. این نوع درمان، برای کاهش درد، سفتی، گرفتگی و اضطراب مفید است و در بهبود مفاصل رگ به رگ شده یا تحت فشار نیز موثر است. هیلوت همچنین میتواند در کمک به روند زایمان نیز مفید باشد.
16- کاهونا؛ (هاوایی، ایالات متحده آمریکا): کاهونا (Kahuna) نوعی ماساژ هاوایی است که با تحریک جریان طبیعی انرژی در بدن، سلامتی عاطفی، جسمی و معنوی را ارتقا میدهد. این نوع ماساژ خارجی میتواند به شما کمک کند تا تنش و استرس را از بین ببرید و بهبود و شادابی بیشتری به بدن خود ببخشید.
17-ماساژ چاقو؛ (چین): ماساژ چاقو که در چین 2000 سال پیش اختراع شده است، امروزه در تایوان و ژاپن و برخی از محلههای چینی رایج است. این نوع ماساژ بر مبنای نظریه نصف النهار در طب سنتی چینی انجام میشود. با از بین بردن گرفتگی بدن، چاقوهای این نوع ماساژ، انرژی را در طول نصف النهارهای بدن شما تحریک میکنند.
18- ماساژ لائوس؛ (لائوس): ماساژ لائوس (Laos) به شدت شبیه به ماساژ تایلندی است اما تکنیکها و آیین آن کمی متفاوت هستند. این نوع ماساژ تایلندی برای تسکین درد و استرس، حذف تنش و ایجاد تعادل و هماهنگی در بدن موثر است. در قبایل شمالی لائوس، ماساژ لائوس برای جلوگیری از درد و برای ایجاد حس آرامش انجام میشود.
19- ماساژ لومی لومی؛ (هاوایی): لومی لومی نوعی ماساژ سنتی هاوایی است که بسته به جزیره و خانواده متفاوت است. فشار عمیق و نوازش تکنیکهای اصلی مورد استفاده برای انجام ماساژ لومی لومی هستند. از نام لومی لومی میتوان برای توصیف ماساژهای مشابه در کشورهای جزیرهای نیز استفاده کرد.
20- ماساژ مایا؛ (آمریکای مرکزی): ماساژ مایا یک تکنیک ماساژ عمیق و غیرتهاجمی است که برای بهبود جریان انرژی و مایعات در سیستمهای بدنی استفاده میشود. این نوع ماساژ میتواند به شما کمک کند تا از بیماریهای مزمن جلوگیری کنید و روشی عالی برای سم زدایی باشد.
21- درمان رهاسازی میوفاشیال، (ایالات متحده آمریکا): درمان رهاسازی میوفاشیال یک نوع ماساژ دستی است که با کشیدن فاسیا و آزاد کردن پیوندهای بین آن و عضلات، درد را کاهش میدهد و دامنه حرکتی را افزایش میدهد. این درمان همچنین میتواند بهبود تراز اسکلتی و عضلانی قبل از جراحی یا مسابقات ورزشی را فراهم کند.
22-رفلکسولوژی، (چین): ماساژ رفلکسولوژی بر پایه طب فشاری چینی است که نقاط طب فشاری در دستها، پاها و گوشها با سیستمهای بدن متصل هستند. با ماساژ این نقاط، سیستم ایمنی بدن تقویت میشود و درد و استرس کاهش مییابد. همچنین این ماساژ میتواند بهبود گردش خون و مایع لنفاوی را فراهم کند.
23- ماساژ رونگو؛ (شرق آفریقا): ماساژ رونگو از شرق آفریقا سرچشمه گرفته است که با استفاده از چوب رانگو، انجام میشود.
24- شیاتسو؛ (ژاپن): ماساژ شیاتسو یک نوع ماساژ ژاپنی است که اصول آن از طب سنتی چینی برگرفته است. این ماساژ میتواند بهبود جریان انرژی و مایعات در سیستمهای بدنی را فراهم کند و باعث کاهش درد، استرس و افزایش آرامش شود. همچنین میتواند به کاهش تنش عضلانی و بهبود عملکرد جسمی و روحی کمک کند.
25- ماساژ حلزون؛ (روسیه، ژاپن و بریتانیا): ماساژ حلزون یکی از روشهای جدید در سالمندی پوست است که در اسپاهای روسیه، ژاپنی و بریتانیایی ارائه میشود. این نوع ماساژ با استفاده از مخاط حلزون، خواص ضد پیری قوی دارد و میتواند به بازیابی پوست آسیب دیده کمک کند. یکی از مزایای این روش، طبیعی بودن آن است که نیازی به استفاده از چندین کرم صورت مبتنی بر حلزون ندارید.
26- ماساژ مار؛ (اسرائیل و اندونزی): ماساژ مار را میتوان در اسپاهای اسرائیل و اندونزی یافت. استفاده از تماس فیزیکی با مارها در این روش میتواند به شما کمک کند تا استرس را کاهش داده و بدن و ذهن خود را شاداب کنید. این نوع ماساژ، یک تجربه منحصر به فرد و آرامش بخش برای مشتریان ارائه میدهد.
27- ماساژ سنگ، (آریزونا، ایالات متحده آمریکا): ماساژ سنگ یک روش جدید در عرصه ماساژ است که در آریزونا، ایالات متحده آمریکا به وجود آمده است. در این روش از سنگهای داغ و سرد برای اعمال فشار و دماهای مختلف به بدن استفاده میشود. سنگهای رودخانهای صیقلی شده برای ماساژ سنگ داغ و سنگهای خنک برای ماساژ سنگ سرد مورد استفاده قرار میگیرند. این نوع ماساژ میتواند به شما کمک کند تا پس از فعالیتهای روزانه، تنش عضلات را کاهش داده و باعث بهبود گردش خون شود.
28- ماساژ سوئدی؛ (سوئد): ماساژ سوئدی یا «کلاسیک»، نوعی ماساژ درمانی است که ریشه آن به کشور سوئد برمیگردد. این نوع ماساژ به کاهش درد و سفتی مفاصل، افزایش انعطافپذیری، بهبود عملکرد مفاصل و گردش خون کمک میکند. بخصوص برای ورزشکاران و کسانی که به طور منظم ورزش میکنند، ماساژ سوئدی فواید زیادی دارد. چرا که این افراد به تجمع اسید لاکتیک در عضلات مستعد هستند و ماساژ میتواند به شل شدن آن و جریان خون تازه کمک کند.
29- ماساژ تایلندی؛ (تایلند): ماساژ تایلندی یا ماساژ یوگا، نوعی ماساژ درمانی است که در حدود ۲۵۰۰ سال پیش در هند اختراع شده است. این نوع ماساژ بر اساس یوگا و ماساژ درمانی آیورودا انجام میشود.
30- ماساژ نقطه ماشهای؛ (ایالات متحده آمریکا): ماساژ نقطه ماشهای در دهه ۴۰ به عنوان روشی برای درمان رگ به رگ شدن، کشیدگی، درد و سایر شرایط جسمی به وجود آمد. در این روش، نقاط ماشهای فیبرهای عضلانی را غیرفعال میکند که ممکن است علت درد موضعی یا ارجاعی باشند. به عنوان مثال، نقطه ماشهای در عضلات گردن میتواند باعث سردرد شود.
31- ماساژ ونیک؛ (روسیه): ونیک (Venik)، نوعی ماساژ در یک حمام گرم روسی است که با استفاده از برگهای معطر درختان بلوط، توس یا اکالیپتوسی که در آب داغ خیس میشود همراه با صابون و روغن زیتون انجام میشود. این نوع ماساژ میتواند گردش خون را بهبود بخشید، متابولیسم را تقویت کند و به کاهش رشد پاتوژن روی پوست کمک کند که به نوبه خود به آرامش ذهن، بیداری پوست و تسکین دردها کمک میکند.
32- ماساژ واتسو؛ (کالیفرنیا): واتسو (Watsu)، ترکیبی از آب درمانی و شیاتسو است که در یک استخر گرم خصوصی انجام میشود. با توجه به حرکات زیادی که در این نوع ماساژ دیده میشود و دمای گرم آب، بیماران به عمقی ترین حالت آرامش و رهایی از دردهای حاد و مزمن دست پیدا میکنند. واتسو میتواند به درمان استرس، بیتعادلی وضعیتی و اختلالات مرتبط با درد کمک کند.
منبع: irest.co
- ۰ ۰
- ۰ نظر